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兔子舞

發布日期:2019年08月26日 瀏覽次數:
兔子舞:
兔子舞是一項需要團隊所有學員集體參與的熱身舞蹈類拓展訓練項目,學員前后排列圍城一圈,聽培訓師口令或者根據音樂起舞,舞蹈動作簡單宜學,經常作為團隊活動的熱身操,動作整齊劃一。有利于活躍團隊氣氛。

拓展項目類型:室外拓展項目/團隊合作項目/素質拓展項目
拓展人員要求:全體學員一起做
拓展項目時間:控制在15分鐘左右。
拓展訓練場地:一塊平整的場地,室內外均可,最好在室外。
拓展培訓道具:無需物品

拓展項目收益:
1.活躍團隊氣氛,讓全體隊員都參與其中,提升隊員的熱情。
2.增強隊員之間的協調配合,集中精神聽從指揮,并做出統一的動作。
3.增加隊員之間的溝通和了解,體驗達成合作的喜悅心情。
兔子舞
拓展項目規則:
1.全體學員同向圍成一個圓圈,后方學員將雙臂搭于前方學員的雙肩上;
2.先做頭部和頸肩活動,再扭腰、側踢腿,將身體活動開;
3.由培訓師示范兔子舞的基本動作,全體學員模仿,可有不同搭配,如果有配樂更好;
4.每個動作搭配口令,比如“左左右右”、“左右左右前前后”、“左(停頓)-右(停頓),學員根據培訓師的口令跳動;
5.要求動作整齊劃一,后方學員手臂不要從前方學員肩部脫落;
6.對于未按照口令跳動和手臂脫落的學員,略施懲罰;
7.提高難度,全體的右手從自己左臂腋下穿過,握住后方學員的左手,開始跳舞;
8.進一步加大難度,全體學員向外跨半步,即拉大圓圈,俯身,全體學員右手從自己膀下穿過,握住后方學員的左手,開始跳舞。

注意事項:
1.頸椎、肩膀和腰背有傷病的學員,盡量不要參加此游戲;
2.前后學員的高矮落差不能過大;
3.踢腿活動時,不要踢到他人;
4.難度加大時,注意不要拉傷關節等部位。

拓展感悟要點:
1.當動作不協調統一時,你想到的是調整自己來配合他人,還是叫前面或者后面的學員“快/慢點,?
2.搭肩時間比較長,期間你有沒有想到給隊友捏捏肩?
 

文章來自:拓展訓練首頁 > 拓展訓練 > 室內拓展項目 > 兔子舞

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